Como perder peso com Contagem de calorias em 5 etapas

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Como perder peso com Contagem de calorias em 5 etapas



Então, você aguentou dieta após dieta, aparentemente sem resultado. Você chegou a um ponto em que tentou tudo o que podia para perder peso.

Você come de forma saudável. Você se exercita regularmente. Você experimentou dietas da moda como as que viu na TV. Com exceção da cirurgia de redução do estômago, você sente que não tem outra opção.

Mas pode haver uma dieta simples que você ainda não experimentou. Tão simples em seu design, muitas pessoas esquecem a dieta que iremos discutir neste relatório - contagem de calorias.

Descubra as cinco etapas e o que elas podem ensinar a você:

Etapa 1: saiba com o que você está lidando

Etapa 2: Quantas calorias você precisa por dia?

Etapa 3: escolha quantas calorias cortar e aprenda a ler as etiquetas

Etapa 4: controle de quanto você come

Etapa 5: Rastreamento de sua ingestão calórica diária

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